‘Perjalanan adalah balsem bagi jiwa’ – Psikolog Franca Cerutti menjelaskan mengapa…

Berlin (ots)

Bepergian tetap menjadi hobi favorit Jerman. Seperti peringkat saat ini dari mesin pencari perjalanan terkemuka dunia Kayak Ini menunjukkan bahwa setelah berbulan-bulan kenaikan harga untuk penerbangan dan hotel, akhirnya ada prospek positif: tingkat harga secara umum tampaknya mulai stabil secara perlahan. * Namun, dalam banyak kasus, harga tiket pesawat khususnya masih jauh di atas harga tahun sebelumnya, menurut data KAYAK. Diukur dari volume pencarian di platform tersebut, keinginan wisatawan untuk berwisata sepertinya tak ada habisnya. Bukankah ada harga yang terlalu tinggi bagi orang Jerman untuk liburan musim panas yang mereka cintai? Psikolog Franca Cerutti menjelaskan mengapa perjalanan lebih dari sekedar perubahan pemandangan dan sangat penting untuk kesejahteraan umum.

Menurut KAYAK, biaya rata-rata penerbangan musim panas ini naik hingga 31 persen dibandingkan musim panas 2022. Perjalanan udara ke destinasi liburan populer bagi warga Jerman seperti Mallorca, Antalya, atau Thessaloniki menimbulkan biaya tambahan hingga 25 persen untuk Bangkok (Thailand). ), Punta Cana (Dom. Republic), Palermo (Italia) atau Bali (Indonesia), wisatawan terkadang harus membayar lebih dari 50 persen lebih tinggi dari tahun sebelumnya. Situasinya agak lebih baik untuk hotel: di Eropa, tarif rata-rata per malam naik tujuh persen sedang, dan di negara lain hanya dua persen. Dalam kategori bintang satu hingga tiga, biaya malam adalah antara sekitar dua belas dan 16 persen lebih tinggi daripada tahun sebelumnya, dan dalam kategori bintang empat dan lima kenaikannya sedikit lebih rendah, masing-masing sekitar 13 dan 8 persen. .

“Perjalanan juga bisa dilakukan tahun ini. Untuk saat ini, harga tampaknya perlahan mulai mendatar. Mereka yang fleksibel dapat mempertimbangkan untuk beralih ke musim sepi,” kata Laurie Burnett, pakar perjalanan KAYAK. “Jika tidak, tahun ini berlaku hal berikut: Luangkan waktu untuk meneliti, membandingkan harga, dan jangan ragu terlalu lama jika Anda memiliki penawaran yang bagus.”

Psikolog Franca Cerutti: “Bepergian sangat penting untuk kesejahteraan kita.”

Yang benar adalah: terlepas dari segalanya, keinginan orang Jerman untuk bepergian tidak dapat dibendung. KAYAK sendiri mencatat penelusuran penerbangan dan hotel sekitar 20 persen lebih banyak pada musim panas ini dibandingkan tahun sebelumnya. Mengingat kehidupan sehari-hari banyak orang Jerman yang semakin penuh tekanan, hal ini tidak mengejutkan, kata psikolog dan psikoterapis Franca Cerutti. “Bepergian bukanlah ‘balsem untuk jiwa’ tanpa alasan. Ini penting untuk kesejahteraan kita. Kombinasi dari pelambatan yang ditargetkan, pengalaman budaya baru, dan lebih banyak waktu untuk refleksi diri menyebabkan penurunan hormon stres kortisol, ” dia menjelaskan.

“Tubuh kita menghasilkan hormon stres, misalnya saat kita lulus ujian, melakukan pekerjaan fisik yang sulit, atau saat kita menghadapi pergumulan mental. Saat berlibur kita dapat melepaskan diri dari situasi stres saat kita berbaring di pantai yang cerah atau berjalan-jalan di kota yang indah. Ketegangan mental berkurang, relaksasi meningkat dan kualitas hidup kita meningkat. tidur “.

Kesehatan fisik sama pentingnya dengan rasa relaksasi yang sebenarnya

Selain jiwa, perjalanan juga berdampak positif pada kesehatan fisik, kata Ceruti. “Apakah Anda mendaki Pegunungan Alpen dalam cuaca terbaik, memulai maraton belanja melalui Malaga atau berenang di Mediterania: liburan sering dikaitkan dengan aktivitas fisik yang kita nikmati dan meningkatkan stamina dan kebugaran kita. Hal-hal ini membuat kita bahagia dan mendorong kembali secara alami juga memengaruhi kesejahteraan umum kita, ”kata Ceruti. Mengingat manfaat kesehatan ini, dapat dimengerti, menurut psikolog, bahwa orang Jerman pada dasarnya bersedia menghabiskan lebih banyak uang untuk liburan musim panas mereka tahun ini.

Untuk semua orang yang tidak sabar menunggu liburan musim panas, dia memiliki beberapa tips penting yang dapat digunakan wisatawan untuk lebih bersantai:

• Relaksasi harus diperpanjang, bukan ditekan: Banyak yang memeras seluruh liburan mereka menjadi perjalanan musim panas yang panjang dan mengembara sepanjang sisa tahun. Penelitian pemulihan menunjukkan bahwa setelah sekitar satu minggu, relaksasi yang sesungguhnya terjadi. Lebih dari sepuluh hari tidak akan meningkatkan efek pemulihan. Oleh karena itu: bahkan perjalanan singkat pun bagus untuk melawan stres. Lebih baik mengambil istirahat kecil lebih sering dalam setahun daripada meluangkan waktu untuk bersantai hanya di musim panas.
• Mengurangi risiko “penyakit rekreasional”.: Banyak orang sakit saat berlibur, dari semua hal, karena mereka ingin melakukan sebanyak mungkin sebelum liburan mereka. Mejanya harus kosong, dan kotak suratnya harus rapi. Ini mengarah pada peningkatan tingkat stres, terutama pada hari-hari menjelang liburan. Kemudian penurunan tingkat kortisol yang sangat tajam mengarah pada fakta bahwa reaksi kekebalan yang ditekan hingga kemudian menjadi terlihat dalam bentuk gejala penyakit. Yang terbaik: awali liburan Anda dengan santai, jangan melawan diri sendiri selama beberapa hari terakhir dan berikan tugas kepada rekan kerja dengan santai
• Jangan mencari lalat di salep: Berlibur penting untuk melatih ketenangan. Harapan realistis sangat membantu untuk relaksasi sejati. Ini membantu Anda untuk tidak membiarkan ketidaknyamanan kecil merusak suasana hati Anda, tetapi juga untuk dapat tersenyum tentang kemacetan kecil di perjalanan.

Untuk memastikan relaksasi berlangsung selama mungkin, pelancong harus merencanakan fase istirahat atau aklimatisasi jika terjadi perbedaan zona waktu yang besar dan meminimalkan risiko kesehatan saat berlibur, misalnya dari sengatan matahari atau minum air ledeng yang tidak aman.

Franca Cerutti adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam terapi perilaku, pembinaan dan pembinaan. Dia menjadi pembawa acara Podcast Psikologi Sukses “Psikologi untuk pergi! Buku barunya baru keluar pada bulan April “Psikologi untuk pergi! Seberapa gila kita? Hal-hal yang jujur ​​dan mengejutkan tentang jiwa kita ”(Knaur Balance Verlag). Dapat ditemukan di beranda Franca Cerutti Di Sini.

* TENTANG TANGGAL / PENAFIAN:

Data didasarkan pada pencarian penerbangan pulang pergi (ekonomi) yang berangkat dari Jerman di KAYAK.de dan situs web terkait untuk periode 01/10/2022 hingga 09/04/2023, untuk tanggal perjalanan antara 01/06/2023 dan 30/09 /2023 dibandingkan Penelitian dan periode perjalanan yang sama seperti tahun-tahun sebelumnya. Semua persentase dan harga adalah rata-rata yang dibulatkan. Harga yang diposting dapat bervariasi dari waktu ke waktu.

Tentang KAYAK

KAYAK, bagian dari Booking Holdings Inc. (NASDAQ: BKNG), adalah mesin pencari perjalanan terkemuka di dunia. Dengan miliaran penelusuran di seluruh platform kami, kami membantu orang-orang menemukan penerbangan, akomodasi, dan persewaan mobil yang sempurna. Kami juga memberdayakan pelancong bisnis dengan KAYAK untuk Bisnis, solusi perjalanan bisnis gratis kami, dan merevolusi pengalaman perjalanan dengan aplikasi serta program hotel dan penginapan baru kami. Untuk informasi lebih lanjut, lihat https: www.kayak.com

Komunikasi media:

Hubungan Masyarakat Schwartz
Julia Maria Kaiser / Katharina Hellmeier / Dominique Neumoller
Sendlinger Strasse 42a
D-80331 Munich
Telepon: +49 (0) 89-211871-42 / -65 / -69
Email: [email protected]
Web: www.schwartzpr.de

Konten asli dari: KAYAK Europe GmbH, dikirimkan melalui aktuell news