Ekosistem Sepeda Garmin | sepeda-x.de

Terhubung secara digital dengan Garmin

Kemajuan teknologi di zaman kita telah mengantarkan era baru pelatihan. Ini juga memiliki bersepeda Jaringan digital Dampaknya signifikan karena memungkinkan pengendara sepeda mengukur, mengumpulkan, dan menafsirkan data tentang tubuh dan performa olahraga mereka.

Ekosistem Sepeda Garmin membantu pengendara sepeda merancang latihan mereka secara efektif sambil menjaga keseimbangan antara optimalisasi latihan dan kesejahteraan pribadi. Pelatihan komprehensif dicapai dengan menggabungkan data dari berbagai perangkat Garmin. Ini termasuk, misalnya, Jam tangan pintar Garmin Seperti Forerunner® 265 atau Instinct® 2, Tali dada Seperti HRM-Pro^TM Plus atau Manajemen Sumber Daya Manusia merupakan nilai plus^TMDitambah data spesifik roda dari perangkat seperti Edge® 840 Komputer bersepeda Dan pertemuan itu^TM Pedal pengukur daya. Menggabungkan sumber data ini menciptakan gambaran pelatihan yang komprehensif dan memungkinkan analisis dan peningkatan yang akurat. Ini juga menjamin keamanan lebih saat bersepeda beragam^TM produk Dengan fungsi cahaya dan radar terintegrasi. Hal ini memungkinkan untuk menempuh perjalanan yang jauh dan berliku Dalam Jangkauan® Teknologi ini memungkinkan untuk berkomunikasi secara independen dari jaringan seluler. Dengan gratis Aplikasi Garmin Connect Semua data yang dikumpulkan dapat disinkronkan dengan lancar antara semua perangkat Garmin yang digunakan. Hal ini memungkinkan pengumpulan dan analisis semua data pelatihan dan kesehatan secara akurat dalam satu platform.

Sementara Chest Strap, Edge, dan Rally mencatat data kinerja terperinci selama latihan bersepeda, jam tangan pintar Garmin terus memberikan pengukuran fisiologis selama latihan, tetapi juga selama fase istirahat dan saat tidur.

itu Analisis tidur Dari Garmin yang dijalankan jam tangan pintar sepanjang malam memberikan wawasan tentang kualitas dan tahapan tidur (ringan, nyenyak, REM), durasi tidur, dan pemulihan tubuh. Dengan menggabungkan data tidur ini dengan data lain seperti variabilitas detak jantung, stres, dan aktivitas, sebuah kesimpulan tercapai Baterai tubuh Memantau cadangan energi tubuh dan memberikan rekomendasi untuk pelatihan dan pemulihan. Ukur 24/7 Detak jantung Menggunakan jam tangan pintar atau tali dada selama dan di luar latihan memberikan informasi tentang tekanan pada sistem kardiovaskular. Hal ini memungkinkan untuk menyesuaikan kepadatan dan memastikan bahwa kelebihan beban dapat dihindari. Hal ini juga seharusnya terjadi Variabilitas detak jantung (HFV) harus dipertimbangkan. Denyut jantung (HRV) merupakan ukuran aktivitas sistem saraf otonom dan memberikan informasi tentang keadaan stres dan pemulihan dalam tubuh. Denyut jantung yang lebih tinggi menunjukkan pemulihan yang lebih baik.

Selain fungsi kebugaran dan kesehatan, banyak data performa seperti ketahanan, irama, watt, dan rentang performa juga memainkan peran penting dalam bersepeda. Mereka dapat dipetakan dan diinterpretasikan menggunakan kombinasi jam tangan pintar, komputer sepeda, dan pedal wattmeter.

Daya tahan melacak kinerja latihan bersepeda dan menampilkan energi yang tersedia selama aktivitas fisik. Dengan cara ini, pengeluaran energi saat beraktivitas bisa lebih optimal dan kelelahan dini bisa dihindari. Irama, diukur dalam putaran per menit, memberikan informasi tentang efisiensi mengayuh. Irama yang tepat membantu mendistribusikan beban ke seluruh otot dan mengurangi kelelahan. pengukuran watt Memberikan data akurat mengenai energi yang dihasilkan saat bersepeda. Data ini memungkinkan Anda mengontrol intensitas latihan dan memastikannya dilakukan dengan cara yang benar Area kinerja Sedang dikerjakan. Bekerja di zona kinerja yang benar pada gilirannya membantu mengatur tujuan pelatihan dan memastikan bahwa pelatihan dilakukan di zona intensitas optimal, baik untuk latihan ketahanan, kecepatan, atau interval.

Secara keseluruhan, data kesehatan dan kinerja Garmin yang komprehensif memberikan wawasan berharga kepada pengendara sepeda mengenai kondisi fisik dan kinerja mereka. Dikombinasikan dengan ekosistem sepeda dan aplikasi Garmin Connect, Garmin memungkinkan pengendara sepeda menghubungkan data mereka secara komprehensif.