Berita Utama

Berita tentang Indonesia

Olahraga: Latihan melawan stres Corona: seorang ilmuwan olahraga memberi saran

olahraga
Latihan stres corona: seorang atlet memberi saran

Berolahraga di udara segar tidak hanya baik untuk kebugaran, tetapi udara segar di siang hari juga baik untuk tubuh.

© lzf – shutterstock

Ide berputar-putar – pekerjaan, anak-anak, korona. Jika Anda merasa sulit untuk keluar dari pekerjaan akhir-akhir ini, pergilah keluar dan bekerja di luar rumah.

Tantangan dan ketakutan dalam aura sehari-hari bisa berarti stres mutlak. Sangat penting untuk mengunduh dari waktu ke waktu. Olahraga memainkan peran sentral dalam hal ini dan membantu mematikan mesin berpikir.

“Kita harus memberikan stimulus yang membuat kita tegang sehingga kita bisa rileks setelahnya,” jelas Profesor Ingo Frobus, ilmuwan olahraga dan profesor universitas di German Sports University di Cologne. Anda benar-benar dapat melarikan diri dari stres.

Olahraga melepaskan hormon kebahagiaan dan pada saat yang sama menurunkan tingkat hormon stres, jelas kepala Institut Terapi Latihan, Pencegahan dan Rehabilitasi. Namun, berikut ini berlaku: jangan bingung, karena hanya dengan begitu efek penghilang stres yang diinginkan akan muncul.

Idealnya, Anda sedang bepergian. Juga, siang hari dan udara segar baik untuk tubuh. Yang penting olahraga itu menyenangkan. Kalau tidak, itu tidak akan berhasil dan akan dilihat sebagai faktor stres tambahan.

Jadi jika Anda ingin naik sepeda, Anda harus melompat ke atas sepeda. Jika Anda tidak dapat melakukan apa pun dengannya, Anda lebih suka mengikat tali sepatu lari Anda untuk sesi jogging, bertemu untuk pertandingan tenis meja di meja di taman atau hanya berjalan-jalan.

dpa

READ  Dream Island menangani mimpi buruk sampah